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Psicoterapia Individual
La psicoterapia individual es en realidad un proceso terapéutico, consiste en explorar y abordar nuestros desafíos emocionales, mentales y conductuales.
Durante estas sesiones, el paciente tiene la oportunidad de hablar libremente sobre sus pensamientos, sentimientos y experiencias, sin juicio ni censura, mientras el terapeuta proporciona apoyo, orientación y herramientas para ayudar a manejar las dificultades.
El objetivo principal de las personas que acuden a psicoterapia individual es aumentar el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida. Nos sirve como un espacio seguro y confidencial donde las personas pueden explorar sus preocupaciones, resolver conflictos internos, superar traumas pasados y desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos futuros.
Además, la psicoterapia individual puede ayudar a aumentar la autoconciencia, mejorar las relaciones interpersonales, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y fomentar un mayor autoconocimiento y crecimiento personal.
Es importante en este proceso entender y conocer qué y cómo hemos aprendido ciertas creencias, conductas, mecanismos de defensa inconscientes para sobrevivir emocionalmente, que quizá nos sirvieron en un pasado pero en la actualidad esa manera no es tan adecuada o no nos permite sentirnos felices y en paz.
Por este motivo es bueno entender cómo y para qué utilizábamos una manera de pensar en los problemas, comportarnos ante ellos, etc. Para poder crear una nueva manera desde el amor y la amabilidad con nosotros mismos. Así como una nueva narrativa mental con más conciencia, más realista y amable.
En la actualidad, acudir a psicoterapia individual es una herramienta esencial para el autocuidado emocional y el crecimiento personal. Proporciona un espacio de apoyo y comprensión donde las personas pueden trabajar en sus problemas de manera colaborativa junto con la psicoterapeuta, con el objetivo de lograr una mayor estabilidad emocional, satisfacción personal y salud.
Psicoterapia para Adolescentes
La psicoterapia para adolescentes es un proceso terapéutico diseñado específicamente para abordar las necesidades emocionales, sociales y cognitivas únicas de los jóvenes en la etapa de la adolescencia. Durante esta fase de desarrollo, los adolescentes enfrentan una variedad de desafíos, que van desde la presión académica y las relaciones interpersonales hasta la exploración de la identidad y el manejo del estrés. Puede llegar a ser una época bastante complicada y profunda.
La psicoterapia para adolescentes ofrece un espacio seguro y confidencial donde pueden expresar sus preocupaciones, miedos y frustraciones sin temor a ser juzgados. Es una época de búsqueda de identidad propia y es normal que haya un alejamiento de sus adultos de referencia en ciertas formas. Por eso es aconsejable cuando existen dificultades o inquietudes no resueltas, que puedan acudir a terapia y tengan un espacio de aprendizaje, sanación, expresión y guía, bajo un paradigma de crecimiento, maduración y desarrollo emocional saludable.
El objetivo de la psicoterapia para adolescentes es ayudarles a comprender sus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y promover un mayor autoconocimiento y autoestima. También puede ayudarles a mejorar las relaciones con sus padres, compañeros y otras figuras importantes en sus vidas, así como evitar relaciones tóxicas o problemáticas.
Terapia para Ansiedad y Depresión
La psicoterapia para la ansiedad comprende varios aspectos. Si la persona acude con muchos síntomas de ansiedad, trabajaremos cómo superar la ansiedad a este nivel, desarrollando herramientas de afrontamiento como la meditación, el deporte, cómo parar los pensamientos automáticos negativos, desarrollar estrategias para bajar la alerta del sistema nervioso, expresar necesidades, etc.
No obstante, para que la psicoterapia sea efectiva realmente, no basta con trabajar superficialmente los síntomas con estrategias “para que se quite la ansiedad o la depresión”. Tenemos que ver qué está pasando en el sistema psicológico para que haya entrado en crisis y sanar esas partes.
A veces estas etapas de ansiedad o depresión vienen de haber aguantado mucho estrés durante mucho tiempo, por un trauma pasado, por un duelo no resuelto, por un afrontamiento de las dificultades poco eficiente en la actualidad (quizá sirvió en un pasado), y entender de dónde y cómo hemos aprendido ciertos mensajes o formas de pensar quizá negativas o miedosas, sanar experiencias pasadas nos puede ayudar mucho para seguir nuestra vida de manera feliz, en equilibrio y calma. El objetivo de las personas que acuden a consulta para la ansiedad y para la depresión tienen en común la búsqueda del bienestar y la tranquilidad.
En ambos cuadros sintomáticos, sobre todo en el cuadro depresivo, es importante tener paciencia ya que la mejoría no es inmediata sino que se trata de un proceso de recuperación, al igual que ocurre con los músculos tras un accidente o si nos realizan una intervención quirúrgica.
En Psinar Psicoterapia realizamos una psicoterapia integral, teniendo en cuenta la parte corporal, mental y emocional; así como en las diferentes áreas de la vida (relaciones, trabajo, familia, autocuidado, ocio, etc.)
Psicoterapia EMDR para Traumas
La psicoterapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico altamente efectivo utilizado para tratar trastornos relacionados con el trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), así como otras dificultades emocionales y psicológicas. Desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980, EMDR se basa en la idea de que los síntomas negativos y perturbadores están vinculados con experiencias traumáticas no procesadas adecuadamente en el cerebro.
También se basa en la capacidad de autosanación e integrar la información que tiene el cerebro naturalmente, permitiendo a través de la estimulación de los movimientos oculares, que se reactive esta capacidad. Lo que ocurre en el trauma es que la capacidad de procesamiento o integración de la experiencia en el espacio psicológico y emocional es demasiado abrumadora y queda bloqueada o mal integrada, de modo que nos hace sufrir en algún modo en nuestra vida.
La efectividad del EMDR se basa en la desactivación de los condicionamientos aprendidos en el trauma de modo que podamos dejar de sufrir y encontrar bienestar en nuestra vida.
Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares, sonidos o golpes táctiles, mientras este recuerda la experiencia traumática. Este proceso ayuda a procesar la información emocionalmente dolorosa asociada con el evento traumático de una manera más adaptativa y menos perturbadora.
El procedimiento EMDR incluye ocho fases, que van desde la historia clínica y la preparación del paciente hasta la evaluación del procesamiento del trauma y la reevaluación de los efectos del tratamiento. A medida que avanza el tratamiento, el objetivo es que el paciente experimente una reducción en la intensidad emocional y los síntomas relacionados con el trauma, y que pueda integrar la experiencia de una manera más saludable en su vida.
La psicoterapia EMDR ha demostrado ser eficaz en numerosos estudios clínicos y se utiliza ampliamente en todo el mundo como un enfoque terapéutico de primera línea para el tratamiento del trauma y otros trastornos psicológicos. Es importante recibir este tipo de terapia de un terapeuta certificado en EMDR para asegurar su eficacia y seguridad.
Terapia Gestalt
La terapia Gestalt es un enfoque de psicoterapia que se centra en la conciencia del momento presente y en la totalidad de la experiencia personal. Desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman en la década de 1940, la terapia Gestalt se basa en la idea de que las personas son capaces de autorregularse y de encontrar su propio camino hacia el crecimiento y la autenticidad.
En la terapia Gestalt, se da énfasis a la importancia de la relación terapéutica y a la comprensión de cómo las personas experimentan sus pensamientos, emociones y sensaciones en el aquí y ahora. Se utilizan diversas técnicas, como la atención plena, la experimentación vivencial, la exploración del diálogo interno y la atención al cuerpo, para ayudar a los individuos a tomar conciencia de sus patrones inconscientes, resolver conflictos internos y desarrollar una mayor autoaceptación y responsabilidad personal.
Un aspecto fundamental de la terapia Gestalt es el énfasis en el «aquí y ahora», lo que significa centrarse en lo que está sucediendo en el momento presente en la sesión terapéutica. Se alienta a los clientes a prestar atención a sus experiencias inmediatas, incluidas las sensaciones físicas, las emociones y los pensamientos, y a explorar cómo estas experiencias están relacionadas con sus problemas y preocupaciones actuales.
En resumen, la terapia Gestalt es un enfoque humanista y experiencial que fomenta la autoexploración, la autenticidad y el crecimiento personal a través de la conciencia del momento presente y la totalidad de la experiencia individual. Es un enfoque efectivo para una variedad de problemas emocionales, relacionales y existenciales.
Talleres temáticos
En Psinar Psicoterapia realizamos talleres en grupo sobre temas concretos y diversos anunciados por redes sociales, realizados por el equipo residente de Psinar Psicoterapia (Isabel Clari y Carmen Maestre) así como algún terapeuta invitado en otras ocasiones.
¡Permanece atenta/o a nuestras redes y estados y apúntate para darte un regalo de crecimiento y sanación!
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